什么是失眠？

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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。上海虹桥医院精神心理科哪家靠谱？

*就提高睡眠质量的六个建议

许多事情都会影响睡眠质量，*为提高睡眠质量提出了六个好建议：

1、足部保暖

上海看的好的精神病医院解释研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，*建议：穿着厚袜子睡觉。上海虹桥医院精神心理科排名

2、不开窗

引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，*建议：关上窗户睡觉。

3、晚上不打扫卫生

清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，*建议：只在早晨打扫卧室。上海精神病专科医院

4、卧室里只能摆放郁金香

卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，*建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

5、擦掉化妆品

带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

6、每天多睡15分钟

*提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

如何看待精神疾病治疗费用这一问题？

一、早发现、早治疗：

三、按时按量的治疗：

现在许多人都会被失眠的情况所困扰，这样不仅会影响我们的身体健康，还可能造成我们的生活和工作的困扰，那么究竟是什么问题引发了失眠症呢？下面小编整理了相关的内容让大家了解一下。